なるコミで行った和身（なごみ）体操のポイント

10月のなるコミ版カラダの授業

和歌山市鳴神にあるコミュニティセンターなるコミでカラダの授業を開催しました！

和身(なごみ)体操は体を揺らしたり呼吸を使って行うだけの簡単な体操です。

でも、簡単な体操なのですが以外と上手にできないことに皆さん気付きました。

実際、自分が思っているより自分の体について分かっていないのです！

ここで大切なことはまず自分の体がどうなっているのか知る、そして良い方向へつなげていくことです！

和身(なごみ)体操のコツ

■力まずに柔らかく行う

■リラックスする言葉を使う・イメージする

■痛みや無理して行わない

要は自分の体を知り、少しずつ動きやすくなることを感じながら行うのがポイントです(^^)

今回参加された方も、始めはどの部分が、身体のこわばりや硬さなのかわからずに戸惑っていましたが、体操を行っていくと変化に気づけて最後には「体が軽くなった」や「ぽかぽかする」というお言葉をいただきました！