腰痛に悩む方に向けた【背骨体操】の紹介！
背骨は曲げる伸ばす・横に倒す・ねじるの3つの動きがあります。このそれぞれの動きを促すことで背骨を整えていくことができます。
体操全般についてですが、痛みの出る範囲まで無理には行わないでください。できる範囲で心地よく動かせる経験を積んでいくことが腰の痛みが良くなることが多いです。
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今後は下記のホームページから講座の案内や健康情報を紹介します。
腰痛ケアの方法【背骨体操】
カラダの授業
-和歌山市の健康講座- 地元の理学療法士が和歌山へ健康づくりの情報発信！ 自分でできる体のケアや体づくりの方法を紹介しています！ 健康・未病講座も毎月開催中！
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