膝の痛みを和らげる運動の紹介

膝の痛みを和らげる簡単な運動

膝の痛みで悩んでいる方はこれから紹介する運動を行っていけば、膝周りの筋肉が緩んで痛みが和らぐことでしょう！

膝の痛みを緩和する『膝ゆらし運動』

膝ゆらし運動は骨盤ころがし体操の一部に入っています。膝ゆらし運動だけでも、適切に行えば膝周りの筋肉が緩み痛みが軽くなると好評です。

動画に詳しく、説明していますので是非ご覧になって試してみてください(*^^*)

講座案内

骨盤ころがし講座は平成29年3月22日に和歌山市東部コミュニティセンターで開催されます。