膝の痛みを和らげる運動の紹介

膝の痛みを和らげる簡単な運動

膝の痛みで悩んでいる方はこれから紹介する運動を行っていけば、膝周りの筋肉が緩んで痛みが和らぐことでしょう!

膝の痛みを緩和する『膝ゆらし運動』

膝ゆらし運動は骨盤ころがし体操の一部に入っています。膝ゆらし運動だけでも、適切に行えば膝周りの筋肉が緩み痛みが軽くなると好評です。


動画に詳しく、説明していますので是非ご覧になって試してみてください(*^^*)

講座案内

骨盤ころがし講座は平成29年3月22日に和歌山市東部コミュニティセンターで開催されます。


『膝の痛みに効く!骨盤ころがし体操講座』は下記リンクに詳細・お申込フォームがあります☟

カラダの授業

-和歌山市の健康講座- 地元の理学療法士が和歌山へ健康づくりの情報発信! 自分でできる体のケアや体づくりの方法を紹介しています! 健康・未病講座も毎月開催中!

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