あなたの腰、無理をさせていませんか?
日常のこんな場面での腰痛、放っていませんか?
- 長時間座っていると痛い。
- ある動き(ひねる等)をした時に痛い。
- 朝の起き始めが痛い。
- 最近腰痛が長引いている。
日常生活を過ごせているからという考えは危険です。
腰痛が当たり前の生活から抜け出しましょう。あなたにあった腰痛のケア方法をみつけるお手伝いをします。
「腰が痛いから、腰に原因がある。」とは言い切れません！！
「腰が痛い」と感じるのは、あくまでも結果であって、原因が他の所からきている可能性があります。
例えば、足をケガしたことで十分に踏ん張れないとします。
その状態で歩こうとすると足をかばい腰に負担、腰痛となる可能性が出てきます。
そのため、腰痛だからといって腰が悪いと固執しすぎないことです。また、一部分に注意を集中しつづけると体の感覚は過敏になり腰痛を悪化させる要因にもなります。
【自分の体と向き合おうとする】ことが腰痛改善の近道です。
腰の痛みは、治してもらう等の受け身的であったり、不安があると長引く恐れがあるという報告があります。
そのため自身で腰痛はなんとかできるという自信が大切となってきます。自信をつけるためには、自身の体と向き合い、自分の体のことをもっと知る必要があります。その体との向き合い方もお伝えします。
今回は会場の都合で定員が15名様限りとなりますので、ご興味のある方は、今すぐお申込みください。
講座内容
「腰の痛みで悩まれている方へ」～自分でできる身体のケア方法～
腰痛を解消していくために、必要となる“腰痛に関する情報”と、現在のご自身の「体のチェック方法」と「ケア方法」をお伝えします！
■腰痛に関する知識と自身の体の状態 を知る！
色々な腰痛の解消方法を試してきたけど良くならなかったからと諦めないでください。その諦めがより腰痛を強め、長引かせる可能性があります。その考えを改めていただくための知識をお伝えします。また、実際にご自身の体の状態を動いていただく中で、知っていただきます。
そのことで、腰痛解消のきっかけを作りたいと考えています。
■自分でできる腰痛のケア方法 を知る！
腰痛のケア方法として、身体をゆらす・呼吸等を用いたエクササイズの方法をご紹介します。その場で実際に行っていただき、腰痛が少しでも楽になっていただきたいと考えています。その経験を、自宅で自分でケアできる自信へとつなげたいと考えています。
「実際に講座を受講された方から、お声を頂いています。」
- 「大変参考になりました。後は続けるのみ。」
- 「すごくわかりやすく教えて頂きました。」
- 「今回参加してみて、身体が軽くなりました。」等々
のご感想を頂いています！
是非、今回の講座を健康のきっかけにして頂きたいです。
【腰痛ケア講座詳細】
■主催：カラダの授業
■後援：読売新聞和歌山支局 わかやま新報 和歌山リビング新聞社（敬称略、順不同）
■講師：松尾彰大（理学療法士）
■場所：和歌の浦アート・キューブ D2（和歌山市和歌浦南3丁目10番1号）
■日時：平成30年1月26日14:00-15:30（受付開始13:45）
■参加費：無料
■定員：先着15名様
■お申込み
お電話：073-488-5436
※お名前、ご住所、参加人数をお伝えください。
▼メールフォームからもお申込みできます▼
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