腸を整えるボディワークとは!?
ボディワークは運動などにより、自分から体に働きかけて良い状態に調整することです。
腸は内蔵だけど人間の体のつくりや働きを知っていれば、腸であっても自分で整えることができます。
腸を整える運動について
ここでは呼吸から腸の働きを良くしていこと思います。
呼吸は自律神経と関わりがあり、呼吸を整えることが腸の働きを整えることにつながります。
また軽く腹式呼吸で行うことによって、腸のマッサージにもなり便秘で困っている方にもお勧めです。
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